在孕期，瑜伽和泡温泉的安全性需要根据孕期阶段和孕妇的健康状况综合判断。以下是两者的安全性对比：

孕期瑜伽

• 安全性较高：孕期瑜伽被广泛认为是对孕妇和胎儿安全的运动方式，前提是孕妇没有禁忌症。

• 适用范围广：瑜伽适合整个孕期，但需根据孕周调整动作。孕早期可缓解妊娠反应，孕中晚期有助于增强体力、减轻水肿和背痛。

• 需注意的禁忌症：如宫颈松弛、前置胎盘、妊娠高血压、早产风险等孕妇需避免。

孕期泡温泉

• 孕中期相对安全：孕中期（孕中期4-6个月）的孕妇在身体状况良好且无妊娠并发症的情况下，可以适当泡温泉。

• 需严格控制条件：水温不宜超过38℃-40℃，每次浸泡时间不超过15-30分钟，避免高温导致胎儿缺氧或早产。

• 孕早期和晚期不建议：孕早期（前三个月）和孕晚期（后三个月）不建议泡温泉，因为孕早期胎儿不稳定，孕晚期则有早产风险。

• 环境和卫生要求高：需选择水质清洁、空气流通、人少的场所，避免感染风险。

总体比较

• 安全性：孕期瑜伽整体安全性更高，适合整个孕期，并且可以根据孕妇的身体状况灵活调整。而泡温泉虽然在孕中期相对安全，但对条件要求较高，且存在更多限制。

• 健康益处：孕期瑜伽不仅能锻炼身体，还能通过呼吸和冥想缓解压力，帮助分娩。泡温泉主要通过放松肌肉和促进血液循环来缓解疲劳。

如果孕妇希望选择一种更安全、更可持续的孕期运动，建议优先选择孕期瑜伽，并在专业指导下进行。